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Master Christian H. Alvarez
| Año 1984 |
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| Año 1986 |
Mi instructor decide cambiar de lugar de enseñanza, dejando en su lugar a Oscar Dumanski, quien desde ese momento fue mi formador, guía y maestro en esta carrera de las artes marciales. Durante muchos años adquirí los conocimientos y la experiencia que con mucha humildad Oscar me transmitió a mi y a cada uno de sus alumnos. |
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| Año 1987 | Asisto a los primeros campeonatos internos de la Asociación y abiertos, logrando importantes lauros. | ||
| Año 1989 |
Nuestra escuela pasó a formar parte de la World Tang Soo Do Asoc. Siendo cinturón rojo, participo en mi primer campeonato Sudamericano, logrando la medalla de Oro en la categoría de combate y la de Plata en formas. Fue el año en el que conocí personalmente al Gran Master Jae Chul Shin, presidente de la WTSDA y al Master Larry Dercole, director de Sudamérica.
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| Año 1990 | Rindo el examen para Primer Dan, finalizando la primera etapa de Gup. Participo del campeonato nacional de Mar del Plata, logrando las medallas de Oro y Plata en las categorías de combate y formas. | ||
| Año 1991 |
Con el apoyo de mi Maestro, di comienzo a mi etapa como instructor, dictando clases en la Liga vecinal de Wilde, donde tuve la posibilidad de transmitir mi experiencia y mis conocimientos a mis primeros alumnos. Participo en el campeonato Sudamericano de Independiente, logrando las medallas de Oro y Plata en las categorías de combate y formas. |
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| Año 1992 |
Con el apoyo de la Municipalidad de Lanús, participo en el Campeonato Mundial de la WTSDA, realizado en San Diego CA EE.UU., logrando la medalla de Bronce en la categoría de combate en Danes Juveniles. Participo en el Campeonato Nacional de la WTSDA, logrando los primeros puestos en formas, armas y combate, ganando por primera vez la copa de "Gran Campeón Nacional" Ese año, mi escuela tubo un gran crecimiento en cantidad de miembros, llegando a ser mas 70 y presentando en un examen de Gup a mas de 50 participantes. Rindo el examen para Segundo Dan. |
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| Año 1993 | Participo con mi escuela en el Campeonato Sudamericano, logrando importantes lauros en lo personal y colectivo. | ||
| Año 1994 |
con el apoyo de la Municipalidad de Lanús y políticos, participo en el "Campeonato Mundial de la WTSDA", realizado en Orlando-Miami EE.UU., logrando las medallas de Oro en la categoría de Combate y la de Bronce en la categoría de Formas. Integrante del seleccionado argentino para campeonatos abiertos, organizados por FESAN y otros. Participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, logrando importantes lauros en los personal y colectivo.
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| Año 1995 |
Mis primeros alumnos rinden su examen para primer dan.(Fiore Lorena - Rioseco Adrián - Peralta Leonardo Degenaro Leonardo). Participo con mi escuela en el Campeonato Sudamericano, logrando
importantes lauros en lo personal y colectivo. |
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| Año 1996 | Participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, obteniendo importantes lauros en lo personal y colectivo, demostrando la calidad de cada uno de los miembros de nuestra escuela. | ||
| Año 1998 |
Con el apoyo de la Asociación del Personal Aeronáutico, participo en el "Campeonato Mundial de la WTSDA" realizado en Orlando Miami EE.UU., logrando la Medalla de Bronce en la especialidad de combate y en la categoría máxima del evento que son los Sam Dan, mayores, pesados. Participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, obteniendo gran cantidad de premios. |
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| Año 2000 | Participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, obteniendo gran cantidad de premios. | ||
| Año 2001 |
participo con varios alumnos en el Campeonato Sudamericano en Santiago de Chile. Uno de mis alumnos, Laurenziello Maximiliano se adjudicó la Copa Gran Champion en la categoría de Danes juveniles y yo obtengo la Copa de Gran Champion en la categoría de Danes adultos.
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| Año 2002 |
participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, obteniendo gran cantidad de premios en lo colectivo y consagrándome por segunda vez en lo personal, obteniendo la Copa de Gran Campeón Nacional.
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| Año 2003 | La World Tang Soo Do Asoc. Me entrega un reconocimiento por la dedicación número 4046. | ||
| Año 2004 |
participo en la primera "Clínica Latinoamericana de Maestros" realizada en Mar del Plata, a cargo de nuestro Gran Maestro Jae Chul Shin, donde rindo mi primer examen para la categoría de 4° Dan. Participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, obteniendo importantes premios. |
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| Año 2005 |
La World Tang Soo Do Asoc. Me entrega un reconocimiento por la dedicación número 4647. Participo en la segunda "Clínica Latinoamericana de Maestros" realizada en Mar del Plata, a cargo de nuestro Gran Maestro Jae Chul Shin, donde rindo mi segundo examen para la categoría de 4° Dan. Participo con mi escuela en el Campeonato Latinoamericano, obteniendo importantes premios. El Gran Master Shin me entrega simbólicamente la categoría de 4° Dan. |
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| Año 2006 |
participo por primera vez en la "Master Clinic", que se realizó en Florence Allabama EE.UU., compartiendo y aprendiendo de la sabiduría y humildad de mas 200 maestros de todo el mundo y nuestro Gran Maestro. En esta clínica, me entregan oficialmente la categoría de 4° Dan. Participo en la tercera "Clínica Latinoamericana de Maestros" realizada en la casa San José de Bs. As., a cargo de nuestro Gran Maestro Jae Chul Shin, donde rindo examen para la categoría de Master. Participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, obteniendo importante cantidad de premios. |
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2000 / 2007 |
Formo parte de las diez Clínicas Regionales - Nacionales, como practicante y como instructor en diferentes actividades, las cuales fueron organizadas en Bs. As por el Master Hugo Frattini. Participo con mi escuela en el Campeonato Sudamericano, obteniendo gran cantidad de premios y fue en donde el Gran Master Jae Chul Shin me entregó la categoría de Master 4° Dan.
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| Año 2007 |
Participo en la cuarta "Clínica Latinoamericana de Maestros" realizada en la casa San José de Bs. As.
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| Año 2008 | Se organizan los Gup Test (exámenes
de color) en forma independiente de otras escuelas. En el 2008 fueron
un total de tres en el que rindieron y aprobaron su examen mas de
140 miembros entre afiliados y Karate Kid.
Organizo la primera "Clínica Regional Alvarez Studio" en el complejo Parque Textil de Berazategui, la que considero un éxito por la cantidad de participantes y por el reconocimiento de cada uno de ellos por haber superado las expectativas.
Organizo la segunda "Clínica Regional Alvarez Studio" en el Complejo parque Textil de Berazateguí, superando nuevamente las expectativas y logrando la superación personal en cada uno de los participantes y en las diferentes actividades.
Participo en la quinta "Clínica Latinoamericana de Maestros" realizada en la casa San José de Bs. As. Participo con mi escuela en el Campeonato Nacional, obteniendo importante cantidad de premios, destacando la copa de Gran Champión Damas, ganada por Logiudice Elizabeth. Mi escuela "Alvarez Studio" es reconocida por la World Tang Soo Do Asoc. Como la escuela del mes como reconocimiento a la labor realizada. |
Reseña sobre la respiración: " esencial para la práctica de las artes marciales"
Los
ejercicios de respiración, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar
la mente y lo haran sentir calmado y renovado, en tanto que la practica
del pensamiento positivo y de la meditación incrementa la claridad
y el poder de la mente y la intensidad de la concentración. Así
como esperamos que nuestro coche se desvalorice con el correr del tiempo,
nos resignamos también a que nuestro cuerpo funcione cada vez con
menor eficiencia con el pasar de los años.
Si mantenemos las partes del cuerpo limpias y bien lubricadas, podemos reducir significativamente el proceso metabólico del deterioro celular.
Cosechamos lo que sembramos, y con lo que hacemos y pensamos en el presente, vamos modelando nuestro futuro.
La relajación adecuada libera la tensión existente en los músculos y descansa el organismo entero, dejándolo tan renovado como después de una buena noche de sueño. La relajación lo sigue en todas sus actividades y le enseña a conservar la energía y a desentenderse de preocupaciones o temores. La respiración adecuada es una respiración plena y rítmica en la cual, para incrementar el aporte de oxígeno, no se usa simplemente una parte de los pulmones, sino la totalidad.
Los ejercicios de respiración, enseñan a recargar el cuerpo
y a controlar el estado mental, regulando la circulación de la
fuerza vital.
Vivir con la mente y cuerpo relajados es nuestro estado natural, la vitalidad,
la paz del ánimo y la relajación es un tónico de
todo ser, capaz de liberar vastos recursos de energía.
El estado de la mente está íntimamente vinculado al estado del cuerpo. Si los músculos están relajados, la mente tiene que estar relajada. Si la mente se angustia, el cuerpo padece.
En el continuo bullicio y acoso del mundo moderno, la mente está constantemente bombardeada por estímulos y como resultado, muchas personas pasan gran parte de la vida, incluso cuando duermen, en un estado de continua tensión mental y física. Esto es causa de cansancio y mala salud, porque aunque no nos demos cuenta de ello, usamos energía para ordenar a los músculos que se contraigan y también para mantenerlos contraídos.
Para relajar y concentrar la mente se respira de forma regular y rítmica, concentrándose en la respiración. A medida que relaje todo el cuerpo y respires lenta y profundamente, se producirán ciertos cambios fisiológicos: disminuye el consumo de oxígeno y se elimina menos anhídrido carbónico, la tensión muscular se reduce y se observa una disminución en la actividad del sistema nervioso. Incluso unos pocos minutos de relajación profunda reducirán mas eficazmente la preocupación y la fatiga que muchas horas de sueño intranquilo.
- Fróte vigorosamente las palmas hasta que las sienta calientes. Ahora apoye las manos ahuecadas sobre los ojos, sin presionar. El calor y la oscuridad calman y relajan la vista-
Una adecuada respiración cumple dos funciones principales: aportar mas oxígeno a la sangre y por consiguiente al cerebro y controlar la energía vital con lo que se llegará a controlar la mente. La mayoría de las personas se han olvidado de la correcta manera de respirar. Hacen una respiración superficial, por la boca y hacen poco o ningún uso del diafragma, ya sea porque levantan los hombros o porque contraen el abdomen cuando inhalan. De esta manera solo se incorpora una pequeña cantidad de oxígeno y no se usa mas que por la parte superior de los pulmones, lo que da por resultado una carencia de vitalidad y una resistencia disminuida a las enfermedades.
Respirar correctamente significa respirar por la nariz, manteniendo la boca cerrada y pone en juego una inhalación y una exhalación completas, que hacen trabajar a los pulmones en su totalidad. Cuando se exhala, el abdomen se contrae y el diafragma sube, masajeando el corazón. Al inhalar, el abdomen se expande y el diafragma desciende y masajea los órganos abdominales.
Con frecuencia, la gente cree que la inhalación es la etapa mas esencial del proceso, pero de hecho la clave de esté se encuentra en la exhalación, puesto que cuanto mas aire rancio se exhale, mas aire fresco se podrá inhalar.
La exhalación forzada libera de aire rancio de la parte inferior de los pulmones, haciendo espacio para una nueva inspiración de aire fresco, rico en oxígeno, limpiando así todo el sistema respiratorio.
Los pulmones son la entrada principal del aporte de oxígeno al organismo. Cuando están sanos y elásticos los pulmones se expanden por completo en cada inspiración profunda y todos los minúsculos sacos de aire donde tiene lugar el intercambio gaseoso con la sangre se hinchan para luego contraerse profundamente y así expulsar los desechos de anhídrido carbónico. Los pasajes nasales filtran, entibian y humedecen el aire a medida que este va pasando hacia los pulmones por la vía de la laringe y de la traquea. Si la respiración es superficial, los alvéolos menos accesibles no trabajan y se deterioran. Se reduce el aporte de oxigeno y hay mayor probabilidad de infecciones. En los estado alérgicos o nerviosos - como el asma - se produce una tensión de los bronquiolos y de los alvéolos pulmonares. La relajación y la respiración abdominal proporciona un alivio.
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